تعرف على كيفية تقوية مناعة الجسم

0

منذ أن أصابنا وباء كورونا المستجد (كوفيد 19) ، والجميع يبحث كيف يمكن تقوية المناعة الطبيعية للجسم ، مما قد يمنع أو يقلل الإصابة بهذا الوباء الخطير .

يعلم الجميع أن مناعة الجسم تختلف من شخص لآخر ومن عمر لآخر ، لذا دعونا في هذا المقال نتعرف على كيفية تقوية مناعة الجسم بالصورة الصحيحة .

 

تعرف على كيفية تقوية مناعة الجسم

دعونا أولاً نعرف ماهو جهاز المناعة، ومن ثم نتعرف على بعض الوسائل لتقوية مناعة الجسم.

 

ماهو جهاز المناعة ؟ 

بداية لنأخذ التعريف المختصر لجهاز المناعة : هو مجموعة العمليات التي يقوم بها الجسم لحمايته من الهجمات الخارجية ، سواء كانت هذه الهجمات عبارة عن أمراض ، سموم ، فيروسات ، ميكروبات … إلخ .

 

كيفية تقوية المناعة الطبيعية للجسم 

  • أطعمة تقوي المناعة
  • تقوية المناعة للأطفال
  • تقوية المناعة عند الكبار
  • أهم منتجات آي هيرب لتقوية مناعة الجسم

 

أطعمة تقوي المناعة الطبيعية

لا نستطيع أن نحدد طعاماً واحداً بعينه لتقوية المناعة بصورة مباشرة لجميع الأفراد ، ولكن يمكن القول أن هناك أطعمة تقوي المناعة وتعمل على تنشيط الجهاز المناعي بصورة واضحة ، مع طبعا ً الأخذ بنصيحة الخبراء من الإلتزام العام بالغذاء الصحي المتوازن ، سواء لمواجهة وباء الكورونا أو حتى في الظروف العادية .

من الأطعمة التي يوصي بها الخبراء لتقوية المناعة :

  1. العسل الأبيض – عسل غذاء ملكات النحل وحبة البركة .
  2. الأغذية التي تحتوي على فيتامين سي مثل الحمضيات : الجريب فروت – البرتقال – اليوسفي بالإضافة للفراولة والطماطم والبطاطا والبروكلي والكيوي والفلفل الأحمر والأخضر .
  3. الثوم : حيث يعد أحد المضادات الحيوية الطبيعية القوية .
  4. اللوز – الكركم – السبانخ – الزنجبيل – الشاي الأخضر .
  5. المنتجات التي تحتوي على الزنك مثل : الأرز البني وبذور القرع والكينوا .

 

تقوية المناعة للأطفال

  • بداية من الحمل ، يجب أن تلتزم الأم بالتغذية الصحية – كما ذكرنا أعلاه – لأن الطفل يتأثر بما تأكله الأم .
  • الرضاعة الطبيعية مصدر هام للغاية لتقوية المناعة للأطفال بما يفوق أي مصدر آخر قد تتوقعه الأم .
  • عدم استعمال المضادات الحيوية إلا تحت إشراف الطبيب ، لما لها من خطورة تضعف مناعة الأطفال .
  • التغذية السليمة بالخضروات والفاكهة الطازجة ، الأغذية المليئة بالفيتامينات ، والبعد عموماً عن الأغذية الضارة .
  • حصول الطفل على قدر كاف من النوم : الرضع 18 ساعة يوميا ، الأطفال دون سن المدرسة 12ساعة يوميا ، الأطفال في المدرسة : يحتاجون ما بين 8-10 ساعات يوميا
  • ممارسة الطفل للرياضة تقوي من مناعته بصورة واضحة عن الطفل البيتوتي .

 

تقوية المناعة عند الكبار

  • عليك بالغذاء الصحي المتوازن ، مثل الأسماك والمكسرات ، والأطعمة التي تحتوي على النحاس والزنك والفيتامينات المختلفة ، وتجنب الأغذية التي تحتوي على مواد كيميائية أو تم رشها بمبيدات كثيفة .
  • أكثر من شرب السوائل كالماء واللبن ، ولا تزد من شرب المكيفات .
  • مارس الرياضة بانتظام ، حتى لو المشي يوميا أو يوم ويوم ، وتعرض للشمس ، خاصة الساعة التي بعد الشروق أو قبل الغروب ، تحافظ على وزنك ، وتتخلص من الضغوط .
  • تجنب الضغط النفسي والتعرض المستمر للتوتر ، وتجنب العلاقات ذات المشاكل الدائمة .
  • الإلتزام بالعادات الصحية ، من غسيل الأيدي باستمرار ، والنظافة في المكان والملبس قدر الإمكان .
  • لا تسهر ، فقلة النوم تؤدي إلى تدمير جهاز المناعة .
  • لا تدخن ، لا تقرب الخمور ، لا تتعاطى المخدرات ، فهذه الخبائث هي الأسلحة التي تحاربك بها الفيروسات لتقتحم جسدك ، سترضي ربك ، وتحمي نفسك من الأمراض المختلفة .

 

أهم منتجات آي هيرب لتقوية مناعة الجسم

 

Zand, علكات الزنك والبلسان وفيتامين ج، 60 علكة

الوصف
  • خالٍ من الجلوتين
  • عضويات غير معدلة وراثيًا
  • نباتي – يقوي المناعة
  • غني بفيتامين ج

معلومات حول المنتج: واحدة من Zand الغني بالزنك والبلسان تعادل 1640 ملجم من ثمار البلسان الطازجة. ثمار البلسان معترف بها منذ قرون لخصائصها الداعمة للمناعة. هذه التركيبة مزيج مثالي من البلسان وفيتامين ج والزنك لدعم جهاز مناعة صحي على مدار العام.

طريقة الاستخدام

يُستخدم وفقًا للإرشادات للبالغين والأطفال من عمر 4 أعوام فما فوق، امضغ علكتين يوميًّا.

المكونات

شراب التبيوكة العضوي, سكر القصب الخام, والماء, والبكتين, وسترات الصوديوم, والنكهات الطبيعية, وحمض الستريك, زيت جوز الهند وشمع الكارنوبا.

لا يحتوي على أي ألوان اصطناعية, نكهات أو مواد حافظة.

تحذيرات

لا يُستخدم في حال تمزق غلاف الأمان أو فقدانه. يُحفظ بعيدًا عن متناول الأطفال ، يُخزن في درجة حرارة الغرفة وبعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة  .

تقييمات المستهلكين لمنتج Zand
  • وقد حصل هذا المنتج على تصنيف خمس نجوم من 91%.
  • كما حصل على تصنيف أربعة نجوم من 6%.
  • فيما حصل على تصنيف ثلاثة نجوم من 1%.
  • وحصل هذا المنتج على تصنيف نجمتين من 1%.
  • وأخيرا حصل على تصنيف نجمة واحدة فقط من 1%.

شراء منتج Zand لتقوية مناعة الجسم من هناا

تنوية هام:

يمكن الحصول على هذا المنتج بخصم مميز يصل لأكثر من 10% عند استخدام كود خصم آي هيرب BFI5350

 

منتج أسكوربات الصوديوم لتقوية مناعة الجسم

NutriBiotic, Immunity، أسكوربات الصوديوم، مسحوق متبلور، 16 أونص (454جم)

الوصف
  • فيتامين ج فوار، مدعوم بالكولاجين ومضادات الأكسدة
  • مسحوق متبلور
  • مكمل غذائي
  • مصنوع من مكونات غير معدلة وراثيًا
  • خالٍ من الجلوتين
  • Nitro®Pak طازج طبيعيًّا، بيئة خالية من البكتيريا
  • درجة حموضة 2.1‡
قدرة فائقة على الذوبان

 

أسكوربات الصوديوم من NutriBiotic® هي بودرة متبلورة محفوظة غير مريرة وغير حمضية ومتفاعلة بشكل كامل، تجمع بين فيتامين ج (حمض الاسكوربيك-ل) النقي 100% والصوديوم في شكل قابل للذوبان بدرجة عالية.

 

فيتامين ج والصوديوم من العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد على دعم الجسم. الفيتامين ج يعزز جهاز المناعة بمضادات الأكسدة، بالإضافة إلى الحفاظ على الأوعية الدموية الصحية، والأنسجة، والقضروف، والعظام، والعيون، وغيرها من الأجهزة العضوية. كما أن الفيتامين مطلوب من أجل تخليق الكولاجين، والكرنيتين، وأجهزة الارسال العصبي. الصوديوم هو إلكتروليت يساعد في الحفاظ على توازن الماء في الخلايا وحولها ويحافظ على ثبات ضغط الدم، وهو مهم بالنسبة إلى وظيفة العضلات والاعصاب. إن التأثيرات الإيجابية المجتمعة للفيتامين ج والصوديوم تجعلهم ضروريين لصحة الجسم ككل. وتقدم كل جرعة 1100 مجم من فيتامين ج و120 مجم من الصوديوم.

 

طريقة الاستخدام

كمكمل غذائي، اخلط ربع ملعقة صغيرة في كأس من العصير أو الماء. تناوله مع الطعام أو بدونه.

صنع بدون: المكونات المعدلة وراثيًا, أو الحليب, أو الصويا, أو البيض, أو الخميرة, أو القمح, أو ثمر الورد, أو الفول السوداني, أو المكسرات, أو السمك, أو المحارات القشرية, أو المنتجات الحيوانية, أو مواد للحشو , أو مواد لاصقة, أو إضافات, أو مواد تليين, أو نشا, أو المحليات, ألوان, أو نكهات, أ ومواد حافظة.

 

عهدنا وضماننا: نستخدم فقط أسكوربات الصوديوم من درجة دوائية نقية 100% USP-FCC†, والتي لا تحتوي على مخلفات الذرة،, أو مضادات نباتية, أو شوائب بروتين.

† الدستور الغذائي الأمريكي للكيماويات – الدستور الغذائي الكيميائي.

تقييمات المستهلكين لمنتج أسكوربات الصوديوم
  • حصل هذا المنتج على تصنيف خمس نجوم من 87%.
  • كما حصل على تصنيف أربعة نجوم من 8%.
  • فيما حصل على تصنيف ثلاثة نجوم من 3%.
  • وأيضا حـصل هذا المنتج على تصنيف نجمتين من 1%.
  • وأخيرا حصـل على تصنيف نجمة واحدة فقط من 1%.

شراء منتج أسكوربات الصوديوم لتقوية مناعة الجسم من هناا

اقرأ أيضا

فيتامين سي للأطفال

ما هو فيتامين اللوتين

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.