معدل السكر قبل النوم وحجم الوجبات المتاحة ليلا

The rate of sugar before bed and the size of meals available at night

معدل السكر قبل النوم وحجم الوجبات المتاحة ليلا
0

هناك عدد من العوامل التي تتحكم في معدل السكر قبل النوم وينبغي على مريض السكر ان ينتبه الى تلك الأمور طوال اليوم حتى لا يتعرض لارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل مفاجئ مما يعرضه للكثير من المضاعفات، ولذلك يجب على مريض السكر أن ينتبه لكافة النشاطات التي يقوم بها خلال اليوم وحتى حلول موعد النوم. وسنعرض من خلال هذا المقال معدل السكر قبل النوم بالإضافة لأهمية تناول وجبة خفيفة قبل النوم لمريض السكر.

أهمية تناول وجبة خفيفة قبل النوم لمريض السكرى

يتعرض الكثير من مرضى السكرى من النوع الأول أو الثاني لارتفاع معدل السكر في الدم بين الساعة 2 فجرا الى الساعة 8 صباحا، وذلك نتيجة عدة عوامل مختلفة مثل:

  1. ارتفاع هرمونات الصباح التي تزيد من مقاومة الانسولين.
  2. عدم كفاية الانسولين أو الادوية التي يتناولها المريض في الليلة السابقة.
  3. تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات أو السكريات قبل النوم مباشرة .

و لتجنب تلك الظاهرة التي يطلق عليها “ظاهرة الفجر” ينصح بتناول وجبة خفيفة من الطعام قبل النوم.
ويجب ان تحتوى تلك الوجبة على نسبة عالية من الألياف ونسبة ضئيلة جدا من الدهون، ومن امثلة ذلك تناول خبز القمح الكامل.
وليس الخبز الأبيض مع قطعة من الجبن القليل الدسم، أ, تفاحة مع زبدة الفول السوداني، أو بياض بيض مع الخس والخيار، كمية بسيطة من اللوز.
أو كوب من الزبادى مع الافوكادو، فهذه الأطعمة تحافظ على تثبيت نسبة السكر في الدم تمنع الكبد من إفراز كميات كبيرة من الجلوكوز.
وبالطبع يراعي تناول كميات بسيطة من الطعام لتجنب زيادة الوزن.
ويجب على مريض السكر مراقبة نسبة السكر لديه في كل صباح لتحديد الوجبة الخفيفة ومقدارها المناسب له.

انخفاض السكر اثناء النوم

معدل السكر قبل النوم  وحجم الوجبات المتاحة ليلا
معدل السكر قبل النوم وحجم الوجبات المتاحة ليلا

كما ذكرنا فيما سبق قد يرتفع معدل سكر الدم نتيجة عدة عوامل أساسية، بالإضافة إلى أن جسم الإنسان الطبيعي يقوم بتحفيز الكبد على افراز الجلوكوز ويقوم البنكرياس بإفراز الأنسولين اللازم لضبط معدل سكر الدم في الجسم قبل الاستيقاظ.
ولكن في حالة كان الشخص مصابا بالسكري فان الجسم يكون غير قادر على إفراز الأنسولين اللازم للتحكم بمعدل السكر في الدم مما يتسبب في ارتفاع معدل سكر الدم.
بالإضافة الى ظاهرة الفجر التي تحدثنا عنها أيضا فيما سبق فهي تحدث نتيجة تناول كميات عالية جدا
أو منخفضة جدا من الانسولين او عدم تناول وجبة خفيفة قبل النوم مما يجعل الجسم يعاني من انخفاض شديد في سكر الدم
يقوم الجسم بإفراز الأنسولين فيرتفع السكر لتجد نسبته عالية جدا في الصباح.

ما هو معدل السكر قبل النوم؟

معدل السكر الطبيعي قبل النوم بالنسبة لمرضى السكرى من النوع الأول يكون بين 4 الى 7 ملجم/ لتر ويجب ان لا يزيد عن 9 ملجم/ لتر وإلا تعرض المريض لمضاعفات السكري الخطرة 
بالنسبة لمرضى السكرى من النوع الثاني فإن النسبة تتراوح بين 4 الى 7 ملجم/ لتر ويجب ان تكون اقل من 8.5 ملجم/ لتر
ويجب على مريض السكر أن يعتاد على روتين فحص نسبة السكر في الدم قبل النوم لأنها خطوة هامة في إدارة مرض السكري والتعامل معه.
كما أنها من الإرشادات التي ينصح بها الطبيب المعالج للمساعدة في تحديد العقار المناسب للمريض
ويجب أن يكون مستوى سكر الدم في وقت النوم حوالي 90 الى 150 ملجم/ ديسيليتر
وهكذا عزيزي القارئ نكون قد عرضنا معدل السكر قبل النوم وأهمية تناول وجبة خفيفة قبل النوم، بالإضافة الى أفضل الوجبات الخفيفة المناسبة لمريض السكري وأسباب انخفاض السكر أثناء النوم وطرق الوقاية منها.
________________________________________________________________
المصدر
healthline

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.