افضل فيتامين للجسم

0

جسم الإنسان يحتاج إلى الحصول على مقدار منوع من الفيتامينات والعناصر الغذائية المنوعة لكي يكتسب الصحة، عندما يقل أي فيتامين عن معدله الطبيعي في الجسم فإن ذلك يتسبب في العديد من المشاكل الصحية، لهذا سوف يوضح لكم موقع Dunyaya  افضل فيتامين للجسم من منتجات أي هيرب وغيره من المنتجات التركية المتميزة المناسبة لصحة الجسم.

ما هي الفيتامينات؟

افضل فيتامين للجسم

الفيتامينات هي مجموعة من المواد الغذائية التي يحتاج إليها الجسم يقوم يؤدي وظائفه اليومية بطريقة طبيعية، حيث أن هذه الفيتامينات تدخل في بناء الخلايا وتعزيز صحة الجهاز المناعي.

يوجد ثلاث عشر نوع من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، تم تقسيم هذه الفيتامينات إلى الآتي:

فيتامينات ذائبة في الدهون مثل: فيتامين د، فيتامين أ، فيتامين ك، فيتامين ه وهذه الفيتامينات تخزن في الدهون الموجودة في الجسم ويمتصها الجسم بشكل سريع.

الفئة الثانية هي الفيتامينات الذائبة في الماء ويمكن أن تخزن هذه الفيتامينات في الكبد ومنها: فيتامين ج، فيتامين ب، الثيامين، النياسين، الرايبولافين، فيتامين ب 5، ب6، ب 12.

كل نوع من أنواع الفيتامينات له وظيفة خاصة به في الجسم، لهذا ينبغي الحصول على جميع الفيتامينات التي يحتاجها الجسم من خلال الحصول على النظام الغذائي المتوازن.

فيتامينات للجسم

منتج BIOAQUA فيتامين E كريم مستحلب الانتعاش للوجه الرقبة

منتج BIOAQUA فيتامين E كريم مستحلب الانتعاش للوجه الرقبة

الوصف

  • هذا الكريم يحتوي على مجموعة من الفيتامينات التي تغذي البشرة
  • يتكون من زيت الجوجوبا، فيتامين ه، البرتقال الحلو، فيتامين ج
  • يتميز هذا الكريم بأن الجلد يمتصه بسرعة وهو يمنح البشرة الإشراقة والحيوية
  • يعمل على شد البشرة ويقضي على الترهلات وعلامات التقدم في العمر
  • لا سيما يمنح البشرة الحيوية والإشراقة والحيوية
  • كما يقضي على التجاعيد والخطوط البيضاء على البشرة
  • يخلص البشرة من الشوائب

آراء المستخدمين حول منتج BIOAQUA فيتامين E كريم مستحلب الانتعاش للوجه الرقبة

  • قالت أحد السيدات أنها شعرت بتحسن كبير في بشرتها بعد استخدام هذا المنتج
  • كما شكرت مستخدمة أخرى أن الشحن وصل سريعًا وأن العبوة ذات رائحة عطرية منعشة
  • كذلك أكدت سيدة أخرى أنه قضى تمامًا عن حب الشباب وجعل البشرة صافية

كيفية الحصول على فيتامينات للجسم الضعيف

ينبغي العلم بأن الجسم يحتاج إلى الحصول على مقدار أساسي من الفيتامينات اليومية وتتمثل الاحتياجات اليومية من الفيتامينات للجسم في الآتي:

  • فيتامين أ يحتاج الجسم إلى 5000 وحدة دولية منه
  • الثيامين يحتاج الجسم إلى 1،5 مليجرام يوميًا منه
  • الرايبوفلافين يحتاج الجسم منه إلى 1،7 مليجرام
  • فيتامين ب 5 يحتاج الجسم منه إلى 10 مليجرام
  • يحتاج الجسم إلى مقدار 2 مليغرام البيوتين من فيتامين ب6
  • (فيتامين ب7) يحتاج الجسم يوميًا للحصول على 300 ميكروغرام
  • يحتاج الجسم إلى 400 ميكروغرام   من عنصر الفولات
  • (فيتامين ب9) فيتامين ب12 يحتاج الجسم إلى مقدار 6 ميكروغرامات
  • لا سيما فيتامين ج يحتاج الجسم يوميًا الحصول على 60 مليغراماً
  • كذلك فيتامين د يحتاج الجسم إلى 400 وحدة دوليّة
  • أيضا فيتامين ھ يحتاج الجسم إلى 30 وحدة دوليّة
  • أما فيتامين ك يحتاج الجسم إلى 80 ميكروغراماً

فيتامينات للجسم الضعيف

منتج زيت إتش تي سي فيتا كير فيتامين إي (للعناية بالشعر والبشرة والأظافر) 30 مل

منتج زيت إتش تي سي فيتا كير فيتامين إي (للعناية بالشعر والبشرة والأظافر) 30 مل

 الوصف

هذا المنتج عبارة عن فيامين e الذي يوفر الحماية للبشرة والأظافر

افضل فيتامين للجسم

فيتامين أ

يساهم فيتامين أ في تكوين خلايا الدم الحمراء ويقوي الجهاز المناعي في الجسم ويكافح العدوى، يتواجد هذا الفيتامين في مصدرين هما:

  • المصادر الحيوانية: منتجات الألبان، المأكولات البحرية
  • مصادر نباتية: يتواجد في الخضار، الفواكه، البطاطا الحلوة، الكرنب، السبانخ

تتمثل أهمية فيتامين أ في أنه يقوي الجهاز المناعي في الجسم وبالتالي يحمي الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة.

كما يدخل فيتامين أ في نمو الشعر ويساهم في التخلص من مشكلة تساقط الشعر، هو من الفيتامينات الضرورية لنمو الخلايا في الجسم.

فيتامين ب

يعمل فيتامين ب على تعزيز الطاقة والحفاظ على سلامة الجهاز المناعي ويحسن قدرة الجسم على امتصاص الحديد.

يمكن الحصول على فيتامين ب من الحبوب الكاملة، البطاطا، العدس، الموز، دبس الرمان، الحميرة، الفاصوليا والفلفل الحار.

فيتامين لتسمين الجسم

منتج زيت تاليا ارجان 30 مل (مع فيتامين مضاف)

منتج زيت تاليا ارجان 30 مل (مع فيتامين مضاف)

الوصف

  • يحتوي هذا المنتج على زيت الأركان المضاف إليه مجموعة من الفيتامينات المنوعة
  • يساهم في اكتساب البشرة النعومة والترطيب
  • يستعمل أيضًا لإضفاء اللمعان والحيوية على الشعر خاصة وأنه يغذي فروة الرأس
  • يناسب جميع أنواع البشرة
  • يساعد في ترميم الأنسجة التالفة ويعيد خلايا البشرة التالفة
  • هذا الزيت يتميز بأنه مضاد للدهون الزيوت الزائدة
  • يوفر الحماية لكل من البشرة والشعر من التأثير الضار للأشعة الفوق بنفسجية الصادرة من أشعة الشمس

ما هي أهم فيتامينات للجسم ؟

فيتامين ج

يعد فيتامين ج من الفيتامينات العامة التي تحمي الجسم من التعرض لنزلات البرد والأنفلونزا وهو يتواجد في البرتقال، الحمضيات، الجريب فروت وغيرها.

ينبغي أن يحصل الجسم على ما يحتاج إليه من هذا الفيتامين للحفاظ على صحة الجلد والعضلات والعظام.

يمكن الحصول على هذا الفيتامين من الفراولة، البروكلي، الشمام، البابايا، الفلفل، الخضروات الورقية، الفواكه.

فيتامين د

يتميز فيتامين د بأنه يمكن الحصول عليه من الشمس كمصدر طبيعي، كما يمكن الحصول عليه من المكملات الغذائية أو زيت كبد السمك.

يساهم هذا الفيتامين في الحفاظ على صحة الأسنان والعظام لأنه يحسن من امتصاص الكالسيوم في الجسم.

كما يعمل هذا الفيتامين على تنظيم مستوى الأنسولين في الدم ويقلل من حدة مرض السكر ويدعم وظائف الجسم وصحة القلب والأوعية الدموية.

فيتامين ه

يساعد فيتامين ه حماية الأنسجة والخلايا في الجسم من التعرض للتلف، كما يحافظ على رطب الخلايا بعضهم ببعض وهو يعد من المواد المضادة للأكسدة التي تقوي الجهاز المناعي.

يمكن الحصول على فيتامين ه من السبانخ، البروكلي، بذور عباد الشمس والمكسرات.

فيتامين ك

يلعب فيتامين ك دور كبير في تخثر الدم وبالتالي يقي الجسم من الإصابة بالنزيف الحاد، انخفاض نسبة فيتامين ك في الجسم تتسبب في زيادة خطر الإصابة بالنزيف وقد يصعب السيطرة عليه.

يمكن الحصول على فيتامين ج من الفاصوليا الخضراء، البروكلي، الهليون والسبانخ.

ماذا يحدث عند نقص الفيتامينات في الجسم

افضل فيتامين للجسم

يؤدي نقص الفيتامينات في الجسم إلى العديد من الآثار الجانبية الخطيرة التي تتمثل في الآتي:

  • وجود تنميل وخدر في اليدين والقدمين
  • الشعور بالتعب والضعف العام وألم العضلات
  • فقدان الذاكرة قد يكون من علامات نقص بعض الفيتامينات في الجسم
  • الصابة بتقرحات الفم
  • الشعور بالتعب والهزل والضعف
  • ضعف الرؤية
  • ظهور نتوءات بين الذراعين

فيتامين منشط للجسم

منتج تاليا فيتامين إي 10 مل

منتج تاليا فيتامين إي 10 مل

الوصف

يساهم هذا الفيتامين في ترطيب البشرة ويقضي على علامات الشيخوخة والتقدم في العمر ويجعل البشرة أكثر حيوية وإشراقة.

طريقة الاستعمال

توضع بعض القطرات منه على البشرة أو أي منطقة في الجسم بها ترهل أو علامات تقدم في العمر.

يتميز هذا المستحضر بأنه مناسب لكل أنواع البشرة.

آراء المستخدمين في منتج تاليا فيتامين إي 10 مل

أكد الكثير من المستخدمين أن هذا المنتج عالي الجودة ومتوفر بسهولة.

سمية الفيتامينات

على الرغم من الفيتامينات من العناصر الغذائية التي لا غنى عنها لصحة الجسم، إلا أن الإفراط في استعمال بعض الأنواع من الفيتامينات قد يتسبب في التسمم ويكون ذلك على النحو الآتي:

الزيادة في فيتامين أ يتسبب في الشعور بالصداع، الطفح الجلدي، خشونة الشعر، تساقط الشعر، جفاف الجلد، تشقق الشفتين.

أما الزيادة في فيتامين د فإنه يتسبب في زيادة نسبة الكالسيوم في الجسم مسبب بعض الأعراض مثل حصى الكلى، الحكة، التبول المفرط، القيء الغثيان وغيرها من الأعراض.

أما تناول جرعات عالية من فيتامين ج فإنه يتسبب في الإسهال، الغثيان، الغازات، الصداع وحصى الكلى.

توصيات حول اختيار فيتامينات للجسم

افضل فيتامين للجسم

ينصح موقع دنيايا بتوخي الحذر عند تناول الفيتامينات ولهذا تم وضع مجموعة من النصائح عند اختيار تناول فيتامين منشط للجسم وهي:

  • ينبغي استشارة الطبيب المتخصص قبل تناول فيتامينات للجسم لتحديد الجرعة المناسبة للجسم التي لا تسبب أضرار جانبية
  • ينصح بتناول الأشخاص بتناول مجموعة من الأطعمة البروتينية للحصول على مقدار مناسب من الدهون للمساعدة على ذوبان بعض الفيتامينات فيها
  • ينصح بخفض نسبة الدهون في الجسم بنحو 28% من السعرات الحرارية
  • يحرص على تقليل نسبة الدهون التي يتم تناولها في الطعام اليومي لكي يقوم فيتامين لتسمين الجسم بدوره في زيادة الوزن دون أي أضرار صحية
  • استهلاك كميات جيدة من الفواكه والخضروات بشكل يومي لأنها تمد الجسم بالعديد من العناصر والفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم
  • شرب مقدار كافي من الماء كل يوم من النصائح الهامة التي يجب اتباعها لإمداد الجسم بما يحتاجه من السوائل، كما ينبغي العلم أنه مع التقدم في العمر يقل الشعور بالعطش، لكن الجسم لا يزال بحاجة إلى السوائل
  • ينبغي الفصل في الوقت ما بين مكملات الحديد ومكملات الكالسيوم، لأن كل منهم يعيق امتصاص الجسم للعنصر الآخر
  • فيتامين ج من الفيتامينات التي تحسن بشكل كبير من امتصاص الحديد في الجسم.
  • يفضل تناول مكملات فيتامين سي في الماء أو في العصائر الحمضية للحصول على أفضل النتائج
  • ينصح بالابتعاد عن تناول الخمور لأنها تعيق عملية امتصاص الحديد في الجسم

افضل فيتامين للجسم من أي هيرب

منتج California Gold Nutrition, مسحوق Gold C، فيتامين جـ، 1000 ملجم

منتج California Gold Nutrition, مسحوق Gold C، فيتامين جـ، 1000 ملجم

الوصف

  • تتكون هذه العبوة من 8.81 أونصة (250 جم)
  • يحتوي المنتج على فيتامين ج المطابق مع معايير دستور الأدوية الأمريكية
  • يتكون من مكونات نباتية
  • كذلك يدخل في تركيبة هذا المنتج تركيبات معدلة ولا يحتوي على الجلوتين أو الصويا أو أي مكونات معدلة وراثيًا
  • هذا المنتج حاصل على ضمان ذهبي بنسبة 100%
  • لا يدخل في صناعة هذا المنتج القمح، فول الصويا، السمك، المحاريات، المكسرات، الجلوتين والفول السوداني

طريقة الاستعمال

  • يتم تناول مكيال واحد من هذا المنتج مع الماء أو العصير ويخلط جيدًا
  • يمكن شرب هذا الخليط مع الطعام أو بدون الطعام

تحذيرات

  • يحفظ هذا المنتج بعيد عن متناول أيدي الأطفال
  • يتم تناول هذا المنتج بالمتابعة مع الصيدلي أو أخصائي العلاج الطبيعي
  • كما ينبغي التأكد من أن العبوة مغلقة بإحكام
  • لا تستخدم في حالة تلف العبوة
  • يخزن بعيد عن أشعة الشمس المباشرة والحرارة والرطوبة

آراء المستخدمين حول منتج California Gold Nutrition, مسحوق Gold C، فيتامين جـ، 1000 ملجم

  • أكد الكثير من المستخدمين أن هذا المنتج رائع وأنه ساعد على تقوية الجهاز المناعي
  • ذكر أحد المستخدمين أنه لا يخاف من نزلات البرد لأنه يتناول فيتامين ج من خلال هذا المنتج طوال فصل الشتاء
  • قال مستخدم آخر أنه يخلط مكيال من هذا المنتج مع بودرة الكولاجين لنفس الشركة

شراء المنتج من هنا

اقرأ أيضا

افضل لوشن للجسم

منتجات العناية بالجسم

افضل بودرة للجسم

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.