أفضل حبوب فيتامين b12 .. فيتامين ب 12 هو فيتامين قابل للذوبان في الماء وموجود بشكل طبيعي في بعض الأطعمة، ومتاح كمكمل غذائي.
فيتامين ب 12 يحتوي على الكوبالت المعدني ، فإن المركبات التي تحتوي على نشاط فيتامين ب 12 تسمى مجتمعة “الكوبالامينات”.
يقوم فيتامين ب 12 بالكثير من الأشياء لجسمك. فهو يساعد في تكوين الحمض النووي الخاص بك ولنمو ووظيفة الجهاز العصبي المركزي وتكوين صحي لخلايا الدم الحمراء، على سبيل المثال.
نظرًا لأن جسمك لا ينتج فيتامين ب 12 ، عليك الحصول عليه من الأطعمة الحيوانية أو من المكملات الغذائية. ويجب أن تفعل ذلك على أساس منتظم ، لأن جسمك لا يخزن فيتامين ب 12 لفترة طويلة.

المصادر الغذائية لفيتامين ب 12

يمكنك الحصول على فيتامين ب 12 من الأطعمة الحيوانية ، التي تحتوي عليه بشكل طبيعي ، أو من العناصر المدعمة به.
تشمل المصادر الحيوانية منتجات الألبان والبيض والأسماك واللحوم والدواجن.

نقص فيتامين ب 12

يتطور نقص فيتامين B12 في مراحل عدة:
  • المرحلة الأولى توازن سلبي مسببًا انخفاضًا في مخزون (محتوى مخازن) الفيتامين في الجسم (هناك انخفاض في مستوى فيتامين B12 في مَصْل الدم، ولكنه لا يزال في المجال السليم).
  • المرحلة الثانية، عدم فاعلية الفيتامين ويتجلى على شكل ارتفاع درجة المواد المَئِيضَة (Metabolites) في المصل (هوموسيستاين و/أو حمض الميثيل ملونيك – Methylmalonic acid) واستنفاذ المخازن (في هذه المرحلة ينخفض مستوى الفيتامين في الدم تحت الحد السليم).
  • المرحلة الثالثة فقر الدم  الضخم الأرومات واعتلال عصبي (Demyelination – زوال الميالين)، الأمر الذي يؤدي إلى ظهور الأعراض النموذجية لنقص فيتامين B12.
يزيد التنوع الواسع لأعراض نقص فيتامين B12 من أهمية القيام بفحص الكوبالامين في كل مرض وبشكل روتيني، ويدعم خيار إضافة الفيتامين للمنتوجات الغذائية الأساسية.

أعراض نقص فيتامين B12

تشمل أعراض نقص فيتامين B12 السريرية التقليدية لفقر الدم:
  • التعب
  • انخفاضًا بالوزن
  • لسانًا مطليًّا (Coated tongue)
  • مَذَلاً (Parasthesia) في كفوف الأقدام
  • فِقدان الإحساس
  • الاهتزاز (Vibration)

أسباب نقص فيتامين B12

يعتبر التقدم في العمر من أبرز الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى نقص فيتامين B12 وذلك يرجع إلى انخفاض القدرة على امتصاص الفيتامين في الجسم، كما أن تناول الكحول أو إجراء عملية في المعدة أو الأمعاء يمكن أن يعمل على ذلك، ويعتبر الأشخاص الذين يرفضون تناول الأطعمة الحيوانية أو (النباتيون) من أبرز الفئات التي تقل عندهم نسب هذا الفيتامين نظرًا لخلو نظامهم الغذائي من اللحوم والألبان ومشتقاتها.

أفضل حبوب فيتامين b12

يمكن أن تساعد مكملات فيتامين B12 على تجنب أعراض النقص غير المرغوب فيها، وهي طريقة سهلة لتعزيز صحتك العامة.
ولكن هل يمكنك تناول الكثير من أقراص فيتامين B12؟، وما مقدار الفيتامين الذي يجب أن تتناوله يوميا؟.
يتم تناول مكملات فيتامين B12 لتعويض النقص الحاصل لدى الشخص والتقليل من أعراض نقص الفيتامين في الجسم وتقدر النسبة التي يحتاجها الجسم منه باثنين وأربعة في العشرة ميكروغرام يوميّا، ويعتبر تناول مكملات فيتامين B12 آمنّا إذا ما تم تناولها بجرعات معتدلة.
وفي السطور التالية نعرض لكم أفضل حبوب فيتامين b12

سولجر مكمل غذائي فيتامين B12 بتركيز 100 ميكروجرام – 100 قرص Solgar

يحول الطعام إلى طاقة
مكمل غذائي يمد الجسم بالطاقة
يساعد على التعافي من الأمراض بسرعة
مناسب للبالغين
المكونات:
فوسفات ديكالسيوم ، السليلوز الجريزوفولفين ، حامض دهني النباتية ، السليلوز النباتية ، السيليكا.
فوائد منتج Solgar  فيتامين B12
دعم الجهاز العصبي
الدعم الأيضي للطاقة
يساعد في تحويل الطعام لطاقة
مكمل غذائي
يمد بالقوة ويحسن الأداء
يزيد من سرعة التعافي من الأمراض
الجرعة وطريقة الاستخدام:
تناول قرص واحد يوميا مع أحد الوجبات الأساسية أو حسب إرشادات الطبيب
مناسب للبالغين فقط
تحذيرات
يجب استشارة الطبيب عند تناول المنتج في حالة الحمل والرضاعة
أو في حالة تناول أدوية أخرى أو وجود أي مرض
يجب التوقف عن تناول المنتج فورا حالة حدوث أي أعراض سلبية
يحفظ بعيد عن متناول الأطفال

أفضل حبوب فيتامين b12 BYOPECIA Multiplex 

يحتوي على ميثيل سلفونيل ميثان ، Saw Palmetto (نخيل قزم) ، Panicum Miliaceum (بذور الدخن) ، فيتامينات B1-B2-B3-B5-B6-B12. بالإضافة إلى ذلك ، فيتامينات CE ، حديد ، زنك ، مستخلص ذيل الحصان ، L-Cysteine ​​، L-Methionine .
فوائد المنتج:
يمنع تساقط الشعر عند الرجال والنساء
يحتوي على مستخلص الشاي الأخضر وبذور العنب والبوتين وحمض الفوليك الذي يعطي للمنتج كفاءة غير متوقعه مع جميع أنواع تساقط الشعر
يتمتع بفعالية كبيرة خاصة في حالة الثعلبة الأندروجينية (تساقط الشعر عند الذكور)
يدعم تجديد الخلايا بشكل أسرع
يساعد على نمو الشعر وتكوين شعر جديد
الجرعة وطريقة الاستخدام:
 قرصان في اليوم للبالغين ، ويفضل قرص واحد  في الصباح بعد الوجبات وقرص واحد في المساء.
تحذيرات
 مناسب لجميع البالغين
لا تتجاوز الجرعة اليومية الموصى بها
يحفظ بعيد عن متناول الأطفال

المصادر

Vitamin B12

Vitamin B12: What to Know

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Select your currency

أكثر من 30000 زائر شهريا نساعدهم

في الحصول على أفضل منتجات

الأم، الجنين، البشرة والصحة

شكرا لكم.

There was an error while trying to send your request. Please try again.

ستستخدم دنيايا - للمكملات والفيتامينات المعلومات التي تقدمها في هذا النموذج للتواصل معك وتقديم التحديثات والتسويق.