فيتاسيد ج وأهمية هذا الفيتامين للجسم بشكل عام

فيتاسيد ج وأهمية هذا الفيتامين للجسم بشكل عام
0

يعتبر فيتاسيد ج من أفضل الأدوية التي ينصح بها الأطباء للحصول على كمية الفيتامينات سي التي يحتاج إليها الجسم بشكل ضروري، حيث أن يعتبر فيتاسيد ج يمكن تناوله بسهولة ويرجع ذلك بسبب كونه اقراص فوار تذوب بسهولة مجرد وضعها في الماء مع الاحتفاظ بجميع الفيتامينات التي تضمها، كما أن يعتبر فيتامين سي من أهم الفيتامينات التي يجب أن تحصل عليها بشكل يومي، ويرجع ذلك بسبب أنه يقوم بتقوية المناعة، ومنع حدوث أي تجلط في الشرايين، وينصح كثير من الأطباء بتناول قولى فيتاسيد ج سواء خلال فترة المرض أو بعد التعافي، حيث أن تناوله يساعد الجسم في التغلب على المرض بشكل أسرع وأفضل، كما أن يتوفر هذا الفوار بطعم البرتقال لكي يكون تناوله سهل ويستطيع جميع الأشخاص تناوله بشكل بسيط ومريح، حيث أن يتوفر أيضاً فيتامين سي في بعض الأطعمة ولكن بشكل قليل، لذلك ينصح دائماً بتناول فيتاسيد ج.

فيتاسيد ج

يعتبر فيتاسيد ج من أهم الفيتامينات التي يمكنك تناولها ويرجع ذلك بسبب أهميته الكبيرة في علاج كثير من الأمراض وتقوية مناعة الجسم بشكل كبير كالتالي:

  • اثبت منظمات الصحة أن فيتاسيد ج من أفضل مصادر الحصول على فيتامين سي بشكل مناسب وبالجرعة التي يحتاج إليها الجسم.
  • كما أن يساهم فيتامين سي على التغلب من الشعور بالدوخة المستمر والشعور الدائم بالتعب والضيق ويمد الجسم بما يحتاجه إليه من معادن ضرورية.
  • يساعد فيتامين سي على التغلب على وجود تجلطات في الدم وعدم تكوين في الخلايا ضارة.
  • يعتبر فيتاسيد ج من أفضل الفيتامينات التي تساعد على نمو الجسم بشكل طبيعي وبصحة جيدة ويساعد في إصلاح الجسم.
  • من أهم فوائد فيتامين سي أنه يساعد في امتصاص الجسم للحديد بشكل كبير، لذلك فهو ضروري للأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد في الجسم وأمراض الأنيميا.
  • يعمل فيتامين سي على الحفاظ على رونق البشرة ويمدها بكثير من العناية التي تحتاج إليها البشرة، كما أنه يقوم بتخليص البشرة من البقع الداكنة.
  • من أفضل الأشياء التي تساعد على القضاء على نزلات البرد هو فيتامين سي سواء في الأطعمة الغذائية أو الفوار.
  • يعمل فيتامين سي على التخلص من الأكسدة التي يمر بها الجسم والبشرة بشكل عام.
فيتاسيد ج
فيتاسيد ج

كيفية الحصول على فيتامين سي بطرق مختلفة

يمكنك الحصول على فيتامين سي بمختلف الطرق حيث أن يمكنك تناول الفوار الطبي أو الاهتمام بالأطعمة الغذائية واللجوء إلى بعض المكملات الغذائية الضرورية كالتالي:

  • يمكنك الحصول على فيتامين سي من خلال تناول بعض الأطعمة الغذائية وإضافتها بشكل كبير إلى الطعام ومن أشهر الأطعمة التي تضم فيتامين سي كالتالي:
  • الفلفل الأحمر.
  • البروكلي.
  • الحمضيات بجميع انواعها.
  • الطماطم.
  • الجوافة.
  • الأناناس.
  • البطيخ.
  • الكيوي.
  • البقدونس.
  • الزعتر.
  • بعض الحبوب الكاملة.
  • لذلك يجب أن يضم النظام الغذائي كمية كبيرة من فيتامين سي خلال اليوم ويمكنك الحصول عليها من الفواكه أو الخضروات بشكل كبير.
  • إذا كنت من الأشخاص الذين لا يفضلون تناول الخضروات والفواكه بشكل كبير فيمكنك الحصول على بعض المكملات الغذائية من الصيدلية.
  • يوجد الكثير من الفيتامينات المختلفة في الصيدلية التي تضم فيتامين سي وأشهرها فوار فيتاسيد ج.
كيفية الحصول على فيتامين سي بطرق مختلفة
كيفية الحصول على فيتامين سي بطرق مختلفة

الجرعة الضرورية من فيتامين سي للكبار والأطفال

يجب التعرف على الجرعة الضرورية لفيتامين سي التي يحتاج إليها جسمك حيث أن الزيادة أو النقصان من الأشياء التي تضر الجسم كالتالي:

  • حيث أن جسم الأطفال يمكن أن يكون بحاجة إلى فيتامين سي خاصة في مرحلة النمو وهي 15 مللى جرام.
  • بينما الأطفال فوق سن ال 4 سنين يحتاجون إلى نسبة أكبر بحوالي 10 جرام إضافي على الجرعة المعتاد عليها.
  • ويحتاج الرجل إلى 90 ملليجرام من فيتامين سي بينا تحتاج النساء إلى 70 مللي جرام.

جميع ما يخص فيتاسيد ج

في نهاية المقال الذي يضم جميع ما يخص فيتاسيد ج وكيفية الحصول على فيتامين سي بشكل ضروري وأهم الأغذية والأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين وأهم المكملات الغذائية التي يجب الحصول عليها بالجرعة التي تناسب الأشخاص.

المصادر:medlineplus.

 

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.