تجاربكم مع فيتامين بيوتين للشعر، عندما نتحدث عن مكملات الشعر والجلد والأظافر يوجد إعلانات تدعي أن هذه المكملات يمكن أن تعزز

صحة الشعر والبشرة المتوهجة والأظافر القوية، ولكن هل هناك دليل علمي يدعم هذه الادعاءات؟ غالبًا ما تتمحور هذه الادعاءات حول

فيتامين “البيوتين” الذي يتم تضمينه بشكل شائع في هذه المكملات ويتم تسويقه على أنه فيتامين للجمال والبيوتين هو أحد

فيتامينات ب-

المعروف أيضًا باسم فيتامين ب 7- ومشترك مع فيتامينات ب الأخرى، فهو يساعد الجسم على إطلاق الطاقة من الطعام ويعتبر أفضل .

تجاربكم مع فيتامين بيوتين للشعر ونقصه

  • يعد نقص البيوتين نادر الحدوث، ولكن عند حدوثه، تشمل الأعراض تساقط الشعر وتخفيفه، والاكتئاب، والإرهاق،

وضعف العضلات.

  • سبب نقص البيوتين نادر لأنه يوجد في مجموعة واسعة من الأطعمة، والبكتيريا الموجودة في أمعائنا تنتجها أيضًا.
  • على الرغم من أن نقص البيوتين ليس شائعًا، إلا أن بعض الأعراض التي قد تنبهك إلى الحاجة إلى المكملات هي تساقط الشعر

(يؤدي أحيانًا إلى تساقط الحاجب والرموش) والتهاب الملتحمة المزمن ومشاكل جلدية وحتى الاكتئاب الخفيف.

  • لحسن الحظ، يتم إصلاح الأعراض المرتبطة بالنقص والنقص ببساطة إما عن طريق تناولها عن طريق الفم أو عن طريق الحصول

عليها من خلال الأطعمة التالية:

  1. أرز بني
  2. البرغل
  3. البازلاء الخضراء
  4. عدس
  5. الشوفان
  6. خميرة البيرة
  7. تشمل المصادر الجيدة للبروتين البيض (على وجه الخصوص صفار البيض) والسلمون والسردين والمكسرات والحبوب الكاملة والموز.
  • يجب ألا تتجاوز الجرعات اليومية الموصى بها 100 ميكروغرام عند المراهقين أو البالغين.
فيتامينات مع بيوتين وزنك
فيتامينات مع بيوتين وزنك

ما هو البيوتين؟

  • يعد البيوتين أحد أكثر الفيتامينات شيوعًا لتعزيز قوة الشعر، وهو فيتامين ب المركب.
  • ومن تجاربكم مع فيتامين بيوتين للشعر أنه يعزز صحة الشعر عن طريق زيادة مرونة الشعر ويحمي من الجفاف، مما يساعد أيضًا

على منع التقصف.

  • بالإضافة إلى ذلك، يساعد البيوتين في إنتاج الكيراتين، وهو مكون أساسي لشعر صحي.
  • يعتقد البعض أن البيوتين يمكن أن يبطئ الشيب المرتبط بالعمر.
  • يُعرف البيوتين أيضًا باسم فيتامين H أو B
  • وهو فيتامين ب المركب القابل للذوبان في الماء وغالبًا ما يوصى مكملات البيوتين للأشخاص الذين يعانون من نقص هذا الفيتامين لمواجهة تساقط الشعر.
  • يتناول العديد من الأشخاص المكملات الغذائية أيضًا لزيادة معدل نمو شعرهم، وتختلف النتائج من شخص لآخر اعتمادًا على

عدة عوامل استقلابية.

حبوب بيوتين للشعر تسمن
حبوب بيوتين للشعر تسمن

بعض تجاربكم مع فيتامين بيوتين للشعر

هناك آراء مختلفة، لكن هذا ما وجدته:

  • أفاد عدد كبير من الأشخاص أن البيوتين يساعد شعرها الطبيعي على النمو بشكل أسرع وأقوى (أكثر سمكًا) وعلى الرغم

من أن البيوتين متاح من خلال بعض الأطعمة (البيض المطبوخ والسردين والمكسرات والحبوب الكاملة والقرنبيط والفطر على سبيل

المثال لا الحصر)، إلا أنه ينتج بشكل طبيعي من أجسامنا.

  • من خلال زيادة الجرعة، تقوم بتحفيز أجسامنا على تكوين خلايا الشعر والجلد وتنميتها، مما يجعل شعرك أكثر صحة وأكثر وفرة.
  • الآن، يجب أن أقول هنا أنه لا توجد العديد من الدراسات الجيدة التي تثبت أن البيوتين يعمل ومع ذلك، تقول الدراسة أيضًا أن

البيوتين لم يرتبط بآثار جانبية، حتى في الجرعات العالية، ويعتبر غير سام .

تقييمات البيوتين لنمو الشعر

  • من خلال تجاربكم مع فيتامين بيوتين للشعر يمكن أن تكون مكملات البيوتين جزءًا من نظام صحي للشعر، إلى جانب نظام غذائي

جيد ووفرة من الماء.

  • يعتمد معدل نمو شعرك بعد البدء في تناول مكملات البيوتين على عدة عوامل: التمثيل الغذائي الخاص بك (مدى سرعة هضم

ومعالجة المكملات الغذائية والطعام)، ومستوى نشاطك اليومي، ونظامك الغذائي، وكمية المياه التي تشربها.

  • بمجرد البدء في تناول مكملات البيوتين، من المحتمل أن تلاحظ هذه الفوائد:
  1. بشرة أكثر صحة
  2. أطول أظافر اليدين والقدمين
  3. شعر أقوى ينمو بسرعة أكبر
  4. يعمل البيوتين على تشجيع نمو اللحية أيضًا!

تجاربكم مع فيتامين بيوتين للشعر

البيوتين ليس حبة سحرية، لن تستيقظ وتجد أنك تحولت إلى رابونزيل ولكن من خلال تجاربكم مع فيتامين بيوتين للشعر يعتبر مكمل

لنظامك الغذائي الصحي وذلك جنبًا إلى جنب مع العناية الجيدة بالشعر، ستساعد كل هذه الأشياء شعرك على النمو لفترة أطول وأسرع.

يمكن استخدام أقراص فيتامينات متعددة مثل حبوب multi vitamin daily مع البيوتين لزيادة مفعوله وتعتبر أفضل حبوب للشعر المتساقط..

يوجد أيضا بدائل متوفرة في السعودية تحتوي على فيتامينات للشعر مثل فيمى هير ويتسائل الناس أيضا دائما كم سعر حبوب فيمي هير في السعودية وما هي مكوناتها وهذا ما سنتناوله في مقالاتنا.

المصدر:

https://bellatory.com

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Select your currency

أكثر من 30000 زائر شهريا نساعدهم

في الحصول على أفضل منتجات

الأم، الجنين، البشرة والصحة

شكرا لكم.

There was an error while trying to send your request. Please try again.

ستستخدم دنيايا - للمكملات والفيتامينات المعلومات التي تقدمها في هذا النموذج للتواصل معك وتقديم التحديثات والتسويق.