فيتامين ب للشعر الابيض وطريقة استخدامه بشكل صحيح

فيتامين ب للشعر الابيض وطريقة استخدامه بشكل صحيح
0

فيتامين ب للشعر، كثير من الناس يريدون شعرًا قويًا وصحيًا خاصة في سن الشيخوخة، وتجدر الإشارة إلى أن الشعر ينمو

بنحو 1.25 سم شهريًا ونحو 15 سم سنويًا، ويعتمد معدل النمو على عدة عوامل مثل العمر والصحة والجينات والنظام الغذائي،

في حين أن اتباع نظام  غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية الصحيحة يمكن أن يعزز نمو الشعر؛ فإن اتباع نظام غذائي منخفض

في العناصر الغذائية يمكن أن يسبب تساقط الشعر، وفيتامين ب للشعر هو أحد العناصر التي تلعب دورًا مهمًا في صحة الشعر.

ما هو فيتامين ب للشعر

هذه هي ثماني مجموعات أساسية من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء والتي تؤدي وظائف مختلفة في الجسم، وهي كالتالي: 

  • B1 يسمى الثيامين.
  •   B2 هو ريبوفلافين.
  •   B3 هو النياسين.
  •  B5 يسمى حمض البانتوثنيك الثيامين.
  •   B6 بيريدوكسين.
  •  B7 البيوتين.
  •  B9 هو حمض الفوليك.
  •  وفيتامين B12 هو كوبالامين.
فيتامينات لإزالة الشيب
فيتامينات لإزالة الشيب

فوائد فيتامين ب للشعر الأبيض

من فوائد فيتامين ب كثيرة، أن ظهور الشيب المبكر للشعر الأبيض يرتبط أحيانًا باضطرابات المناعة أو الغدة الدرقية، 

فضلاً عن نقص فيتامين ب خاصة وأن فيتامينات ب 6 وب 12 مهمة للغاية يحافظ على شعر صحي وبشرة صحية، من المستفيدين من

فيتامين ب للشعر الأبيض.

 أنه يساعد أيضًا على استعادة اللون الطبيعي للشعر بعد ظهور الشيب الناتج عن مرض، ويلعب فيتامين ب للشعر الأبيض دورًا مهمًا في

المظهر الخارجي.

ويمكن أن يساعد التلف وتساقط الشعر في حالة عدم الثقة، ونقص الفيتامينات عامل مهم في تساقط الشعر؛ حيث يعمل على

تنظيم مستويات الهرمونات.

فوائد فيتامين ب للشعر الأبيض
فوائد فيتامين ب للشعر الأبيض

تجربتي مع فيتامين ب المركب للشعر

تجربتي مع فيتامين ب المركب لتغذية الشعر ومنع تساقطه وهشاشته، الشعر يحتاج عناية قصوى هذا تاج المرأة وسر الجمال، نقص

فيتامين ب المركب يسبب الهلاك والسقوط لنمو الشعر.

أنا فتاة تبلغ من العمر ثلاثين عامًا، لكن شعري بدأ يتحول إلى اللون الأبيض؛ لذا وصبح الشعر الأبيض يتغلغل في رأسي وأزعجني كثيرًا. 

ذهبت على الفور إلى الطبيب لوصف علاجات من شأنها أن تقلل من ظهور الشعر الأبيض، أعطاني الطبيب مركب فيتامين ب

ونصحني بالاستمرار.

أحتاج إلى استخدامه لمدة ثلاثة أشهر لتغذية الشعر والحفاظ على لونه الطبيعي وتقليل تساقط الشعر، في الواقع لاحظت اختلافًا في

وقت مبكر عند تناوله. 

لذلك كان شعري يصبح أكثر نعومة ولم يتساقط بشكل سيء كالمعتاد، مما قلل تمامًا من مظهر الشعر الأبيض؛ ولهذا السبب أوصي

بتناول فيتامين ب جرب المجمعات لعلاج مشاكل الشعر.

طريقة استخدام فيتامين ب المركب للشعر

يمكن استخدام مركب فيتامين ب بطرق مختلفة للشعر، على سبيل المثال:

  • استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب، وخاصة فيتامين ب 7 (البيوتين)؛ لأن جميع مكونات فيتامين ب المركب. 
  • تعمل بشكل غير مباشر لتحسين الصحة والقوة وزيادة نمو الشعر، إنه الفيتامين الوحيد الذي يحسن صحة الشعر بشكل مباشر
  • ويحميه من تساقط الشعر وتقصفه.
  • يمكن أيضًا الحصول على فيتامين ب المركب بشكل طبيعي عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على أنواع مختلفة من

        فيتامينات ب وإدراجها. 

  • وبما في ذلك: اللوز والمكسرات، وكذلك الأطعمة من أصل حيواني مثل الدواجن ولحم البقر هي أهم مصادر فيتامينات ب وخاصة ب 12.
  • إذا كان تساقط الشعر وتلفه ناتجا عن حالة مرضية مثل: عدم وجود أي نوع من العناصر أو المركبات في الجسم أو فقر الدم

         أو ما شابه ذلك. 

  • هنا يتم علاج المرض بشكل أساسي ويتم استخدام مكملات فيتامين ب أيضًا كعلاج إضافي لتقوية وزيادة نمو الشعر السريع.

فيتامين B12 للشعر

فيتامين ب 12 عنصر غذائي مهم في الجسم، يلعب دورًا رئيسيًا في الحفاظ على صحة الأعصاب وخلايا الدم، فضلاً عن المساعدة في

تكوين الحمض النووي، يساهم فيتامين ب 12 في العديد من عمليات الجسم المهمة مثل: التمثيل الغذائي الخلوي، وتكوين خلايا الدم الحمراء.

فيتامين ب للشعر

ختامًا فيتامين ب للشعر ليس فيتامينًا فريدًا حيث يأتي بأشكال وأنواع عديدة، وتساعد فيتامينات ب في عملية إنتاج الطاقة التي يمر بها

الجسم بعد تناول الأطعمة المختلفة، ويمكن أيضًا أن تساعد في إنتاج الطاقة، تكوين خلايا الدم الحمراء في الدم.

المصدر:

healthline

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.