فيتامين سي وزنك فوائد فيتامين سي مع الزنك

فيتامين سي وزنك فوائد فيتامين سي مع الزنك
0

فيتامين سي وزنك فوائد فيتامين سي مع الزنك لقد اوضحت الأبحاث أن فيتامين سي وزنك لهم أهمية كبيرة وخاصة إذا أصبح الاثنان قرص واحد، وذلك سيوفر كثير على المواطن، مع العلم إن الإفراط في تناول الأدوية قد يكون غير مفيد، ويؤثر على الصحة وأكدت الأبحاث على أن ممارسة الرياضة لها أهمية كبيرة بجانب تناول الأغذية الصحية، ويفضل الإبتعاد عن جميع المأكولات المقلية وأيضا الفاست فود، كما يفضل الابتعاد عن جميع السكريات وكذلك الأملاح وايضا الدهون الغير صحية، كما يفضل دعم جهاز المناعة والصحة، بالنوم الكافي لأن قلة النوم قد تضعف جهاز المناعة بنسبة 30 في المئة الحصول على عنصر فيتامين سي والزنك، من خلال الأطعمة الغذائية لذا تابع مقالنا لنهاية لكي تتعرف على كل ما هو مفيد.

دواعي استخدام سي زنك 

فيتامين سي
فيتامين سي
  • يعمل على رفع مستوى جهاز المناعة حتى يستطيع مقاومة الأمراض كما يعمل على علاج الجروح والتئام الأنسجة.
  •  ويستخدم في علاج سقوط الشعر وأيضا يستعمل في علاج التهاب البروستاتا حيث يصفه الأطباء لجميع المرضى التي تعاني من نقص شديد بالزنك.
  •  كما يستعمل في جميع الاضطرابات الذهنية وأيضا يعمل على سرعة شفاء قرحة المعدة.
  • بالإضافة إلي أن الزنك يعمل على استعادة حاستي الشم والتذوق إذا حدث اضطراب في هاتين الحاثتين. 
  • كما يستعمل في الوقاية من جميع نزلات البرد
  • وايضاً الفيروسات ويعمل على تجديد الخلايا.
  •  ويصفه الاطباء لجميع الحالات التي تشخص بالفيروسات البكتيرية وتتمثل في الانفلونزا وأيضا الحمى الروماتيزمية.
  • كما يسعمل في حالات الأنيميا الشديدة ويساعد بشكل كبير في امتصاص الحديد.

احتياطات استخدام سي زنك 

احتياطات استخدام سي زنك 
احتياطات استخدام سي زنك

الإلتزام بجرعة الدواء وعدم زيادتها ويجب تناوله بعد تناول الطعام.

موانع استخدام سي زنك

  • يمنع هذا العقار عن الأشخاص التي تعاني من حساسية مفرطة تجاه مكونات هذا الدواء.
  • كما يمنع عن المرضى التي تعاني من زيادة اليوريا بالدم، ويمنع عن الاشخاص المصابين بتسريب في أملاح الحديد.
  • لا يستعمل هذا العقار في الحالات التي يوجد لديه قابليه في تكوين الحصوات على الكلى.

الآثار الجانبية المحتملة لسي زنك

الشعور بالغثيان والقيء ولكن في بعض الحالات تحدث هذه الأعراض وتزول حينما يتم الامتناع عن فيتامين سي زنك.

ويتوفر فيتامين سي في جميع الصيدليات على شكل عبوة بها 30 كبسولة، حيث يصرف بسعر 75 جنيه.

فوائد فيتامين سي مع الزنك للنساء

الزنك عنصر هام وضروري للسيدات حيث يلعب دورا هاما في الكثير من الوظائف مثل الآتي:

فوائد الزنك أثناء مدة الحيض

 من افضل الفوائد التي يقدمها الزنك للنساء هي قدرته الكبيرة في تخفيف تقلصات الحيض.

 لأن معدن الزنك له دور كبير في تنظيم و افراز البروجسترون، وذلك تفاديا من زيادة خطر الإصابة بألم ما قبل الحيض. 

كما تعمل المكملات الغذائيه الصحيه التي تحتوي على عنصر الزنك على منع الآثار السلبية التي ترتبط بالدورة الشهرية.

 حيث تقوم بمنع تشنجات الحيض.

 فوائد الزنك للمرأة الحامل

  • يعمل على نمو وتطور الجنين بطريقة سليمة، كما يلعب دورا كبير في انخفاض وزياده وزن الجنين. 
  • وأيضا مضاعفات الولادة وكذلك التشوهات الخلقية التي تصيب الجنين. 
  • ذلك يجعل احتياج السيدة الحامل إلي عنصر الزنك بشكل كبير حتى تقام جميع المضاعفات وذلك بعد استشارة الطبيب.
  • كما يعمل على تنظيم الهرمونات وله دور كبير في حماية العظام من لين العظام، ويعمل على تقويه جهاز المناعه وتحسين المزاج لدى النساء.
  • كما يساعد عنصر الزنك في التخلص من حب الشباب حيث تبين أن نقص مستوى الزنك عند السيدات التي تصاب بحب الشباب. 
  • و تناول  فيتامين سي وزنك، عن طريق الفم يقضي على هذه المشكلة

المصادر التي تحتوي علي فيتامين سي وزنك

  • تتوفر هذه المصادر في الأسماك وجميع المأكولات البحرية والتي تتمثل في المحار والكركندا وايضا سرطان البحر.
  •  كما يتوفر في اللحوم الحمراء والدواجن، بالإضافة إلي الحبوب الداعمة ويتوفر في البقوليات وفي المكسرات.

فوائد فيتامين سي مع الزنك للبشرة

يعتبر فيتامين سي وزنك من الأشياء الداعمة بشكل كبير للبشرة والشعر.

كما يعمل علي شفاء الجروح والحروق وأيضا التقرحات الجلدية بجميع اختلافاتها.

 كما يساهم في منع أعراض الشيخوخة المبكرة.

و يساهم في ترطيب البشرة وحمايتها، كما يعمل على تنشيط الغدد الدهنية التي توجد في الجلد.

يعمل على افراز الزيوت في فروة الرأس، وبذلك يساهم في في منع تساقط الشعر وأيضا يساهم في 

تكثيف الشعر الخفيف والتخلص من جفاف الجلد.

 نقص فيتامين سي والزنك يؤدي إلي تعرقل وتأخر النمو.

فيتامين سي والزنك

كما اوضحت الدراسات ان لا يجب تناول الفيتامينات واخذها بمفردها ولكن يجب أن يتم ذلك  مع تعزيزها من خلال الغذاء الصحي.

 ان فيتامين سي والزنك من الأشياء التي تمد الجسم بالصحة والنشاط وتحمية من الميكروبات والفيروسات الضارة.

ويتواجد فيتامين c في الفواكه والخضروات والحمضيات وكذلك الزنك يتواجد في اللحوم الحمراء. 

ويتواجد في جميع مشتقات الألبان وأيضا الفراخ والبقوليات وغيرها .

 وبذلك نكون قد انتهينا من عرض جميع المعلومات الهامه المتعلقه ب فيتامين سي وزنك. 

المصدى

healthline

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.