فيتامين تساقط الشعر فيتامين تساقط وتكثيف الشعر

فيتامين تساقط الشعر فيتامين تساقط وتكثيف الشعر
0

فيتامين تساقط الشعر يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة تساقط الشعر والتي تعتبر من أكثر مشاكل الشعر المزعجة وقد تسبب الكثير من الإحراج، وبذلك يجب الحرص على تناول فيتامين الشعر، حيث يعود تساقط الشعر لعدة أسباب، فمنها ما يبدو أنه وراثي، ومنها ما قد يبدو بسبب بعض التغيرات الهرمونية داخل جسم الإنسان، وربما قد يكون كذلك بسبب الإفراط في تناول بعض الأدوية الطبية، وتنتشر مشكلة التساقط بين الرجال كثيرًا بسبب التقدم في العمر، بينما يعاني من تلك المشكلة الرجال والنساء معا ولذلك يجب الإهتمام بتناول جرعات مناسبة من  فيتامينات منع تساقط الشعر، كما أثبتت الأبحاث الطبية أن هناك الكثير من الأطعمة والفيتامينات التي قد تساعد علي الإهتمام وحماية الشعر من التساقط.

فيتامين تساقط وتكثيف الشعر

يعتبر فيتامين تساقط الشعر من أهم العوامل التي تسهم في حماية الشعر، ويوجد الكثير من الفيتامينات منها:

  •  فيتامين د: حيث يعتبر من الفيتامينات المهمة في جسم الإنسان.

 لما يتمتع به من قدرة كبيرة في تكثيف الشعر والحفاظ عليه وعلى حيويته دائمًا. ويعمل كذلك على تحفيز بصيلات الشعر علي النمو، ويساعد علي تقليل الضغوطات النفسية.

 حيث أن ذلك عامل مهم جدًا في تساقط الشعر.

  • كذلك فيتامين ه‍: يساعد على إفراز الزيوت الطبيعية في فروة الرأس.

 كما أنه يساعد علي تحسين الرطوبة وتقوية بصيلات الشعر.

 ويعد فيتامين ه‍ من مضادات الأكسدة المهمة داخل الجسم، وتكون مصادرة في: السبانخ والبيض.

  • وهناك أيضًا فيتامين أ: ،حيث يميل فيتامين أ، إلي أن يكون فيتامين غني بالبيتا كاروتين.
  •  وهذه المادة التي تساعد على حماية الشعر، كما أنه يوجد في الكثير من الأطعمة التي تساهم بشكل كبير في تقوية الشعر. 
  • مثل الحليب، والبرتقال، والجزر.
  • يساعد أيضًا فيتامين ج: علي تكثيف الشعر،حيث يمتص الحديد الذي يلعب دوراً مهمًا في الحفاظ على قوة بصيلات الشعر. 
  • كما يمنح الشعر الكولاجين الطبيعي الذي يسرع من عمليات نمو الشعر وزيادة قوته.
  • وهناك حمض الفوليك: الذي ينتج البروتين ويعد عنصرًا مهمًا جدًا للشعر.
  • حيث يحتاج الإنسان إلي ما يقارب 400 مجم يوميًا للحفاظ على الشعر.

"ماهو

أسباب تساقط الشعر

  • أسباب وراثية: تعتبر العوامل الوراثية من أهم الأسباب لدى الرجال التي تساعد في تساقط الشعر. 
  • فربما يعد الصلع  وتساقط الشعر من تلك الأسباب.
  • تغير هرموني: تعاني السيدات في فترة الحمل، ما قبل الولادة وفترة الضغوطات النفسية، من تساقط الشعر. 
  • ونظرًا لعدم الإهتمام بتناول فيتامينات منع تساقط وتقصف الشعر، يبدأ تغير هرموني في الحدوث وقد يؤثر على صحة الشعر.
  • أسباب طبية: تعتبر بعض الأدوية مثل أدوية الاكتئاب، والسرطان، سبب تساقط الشعر.
  • الضغوطات النفسية: قد تؤدي الضغوطات النفسية مثل التوتر أو الحزن لفترة طويلة لتساقط الشعر.
حبوب لمنع تساقط الشعر وتقويته
حبوب لمنع تساقط الشعر وتقويته

بعض الأطعمة المفيدة للشعر

  • البيض: وهو مصدر أساسي ومهم جدًا وغني فيتامين تساقط الشعر، نظرًا لاحتوائه علي البروتين والبيوتين.

 وغيرها من المواد الغذائية الصحية للشعر.

  • السبانخ: وهي تحتوي على الحديد والفوليك، وتعد مصدر غذائي كبير لنمو الشعر.
  • الأسماك الدهنية: تعد الأسماك الدهنية عامل مهم في فيتامين تساقط الشعر، إذا أنها تكون مصدر غذائي غني بالأحماض الدهنية ترتبط إرتباط وثيق بتحسن وزيادة نمو الشعر.
  •  مثل أسماك السلمون والرنجة.
  • البطاطا: تحتوي البطاطا على فيتامين أ وهو الذي يساعد على نمو الشعر بسرعه كبيرة.

فيتامين تساقط الشعر

يعتبر فيتامين تساقط الشعر من أهم العوامل التي تسهم في حماية الشعر، ويوجد الكثير من الفيتامينات التي تدعم نمو الشعر، ويجب تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات حتى تتجنب تساقط الشعر.

ومن هنا يجب التنويه بضرورة الاهتمام بتناول الجرعات المناسبة من فيتامين تساقط الشعر بشكل دائم ومستمر، وتجنب جميع الأسباب الرئيسية المسببة لمشكلة تساقط الشعر لدي العديد من الأشخاص للحصول على شعر صحي ينمو بطريقة سليمة.

المصدر:

webmd

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.