يعتبر ارتفاع ضغط الدم إحدى الحالات الخطرة التي من الممكن أن تضر قلبك بل الأخطر أن ارتفاع ضغط الدم قد يسبب فشل القلب وربما الاصابة بالجلطات والسكتات الدماغية الحادة ويرجع سبب ذلك لكون ارتفاع ضغط الدم مرض قاتل وخطر لذلك على مريض الضغط الانتباه  واتباع نظام غذائي صحي .

خفض الضغط

ضغط الدم
ضغط الدم
خفض الضغط المرتفع في الدم أمرا قد يشغل العديد من الأشخاص خاصة المصابين بالمرض الذين يشعرون بقلق دائم وخوف من التعرض لاحدى المضاعفات الخطيرة وارتفاع ضغط الدم لذلك قد نجد العديد من هؤلاء الأشخاص يكثفون البحث عن بعض الطرق الطبيعية التي تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع بالإضافة لتناول العقاقير لذلك يجب التنويه أنه رغم كون مرض ارتفاع ضغط الدم خطرا وقد يكون مميتا في بعض الحالات إلا أنه يمكن تجنبه واحد الخطر منه عن طريق اتباع بعض العادات الصحية سواء في المصادر الغذائية وأسلوب الحياة عامة.

مشروبات تخفض الضغط

مشروبات الضغط
مشروبات تنزل الضغط
تكثر المشروبات الطبيعية التي تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع بصورة فعالة ومن هذه المشروبات نذكر الآتي :

  • عصير التوت
  • شاي منقوع الكركديه
  • شرب الماء
  • الشمندر الأحمر
  • الحليب
  • عصير الرمان
  • زيت الزيتون

طريقة تنزيل الضغط بالأصابع

يعتبر من اغرب الامور التي يمكن سماعها هو خفض ضغط الدم عن طريق الأصابع باليد قد يتعجب السامع بل قد ينكر ذلك ولكن ما لا يعلمه البعض هو أنه من الممكن فعلا خفض ضغط الدم من خلال الأصابع فقد أثبتت الدراسات أن موضع LI 4 يعتبر أحد المواضع السهلة التي يمكن عمل تدليك لها لما لها من فاعلية في خفض ضغط الدم حيث تقع تلك المنطقة في اليد ما بين اصبع الابهام والسبابه حيث تستخدم إبهام اليد الأخرى للضغط على تلك المنطقة ضغطا خفيفا من شأنه تعزيز مناعة الجسم وانخفاض في ضغط الدم.

خضروات تخفض الضغط

يوجد الكثير من الأطعمة والخضروات التي تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع نذكر من أهمها ما يلي :

  •  الخضروات الورقية وتشمل الخس السبانخ الكالي الجرجير أوراق البنجر اللفت الأخضر وكثير من الخضراوات الأخرى ومن الجدير بالذكر أنه يفضل تناول تلك الخضروات طازجة كما يمكن حفظها وتجميدها الفريزر لاستخدامها فيما بعد للحصول منها على نفس الفائدة التي تملكها تلك الخضروات وهي طازجة

خفض الضغط


في نهاية المقال يجب أن نوضح لك عزيزي القارئ أنه برغم تعدد الأطعمة و المشروبات الطبيعية التي تساعد في خفض ضغط الدم إلا أنه ينصح بعدم الاهمال بتناول الدواء .
المصدر: https://www.cdc.gov/

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Select your currency
مرحبا بك في دنيايا
مرحبا بكم كيف يمكنني المساعدة؟
مرحبا! يمكنكم التواصل معنا على الواتساب للاستفسار أو لتأكيد طلبكم

أكثر من 150.000 مشترك

ندعمهم شهريا

انضم إلى أسرتنا

شكرا لكم.

There was an error while trying to send your request. Please try again.

ستستخدم دنيايا - للمكملات والفيتامينات المعلومات التي تقدمها في هذا النموذج للتواصل معك وتقديم التحديثات والتسويق.