أفضل حبوب كالسيوم مع فيتامين د كالسيوم وفيتامين د الذي يعد من أهم أنواع الفيتامينات حيث تعزز تقوية العظام والأسنان، يساعد فيتامين د امتصاص الكالسيوم للجسم بشكل فعّال، مما يساعد أيضاً على تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام التي يصاب بها الكثير من الأشخاص، كذلك انتشرت أنواع المكملات الغذائية التي تحتوي على عناصر ومعادن متنوعة مفيدة للجسم، حيث يصفها الطبيب المعالج على حسب حالة كل فرد، نستعرض اليوم لكم أفضل حبوب كالسيوم مع فيتامين د

أفضل حبوب كالسيوم مع فيتامين د

مصدر فيتامين د واهمية فيتامين د للجسم
مصدر فيتامين د واهمية فيتامين د للجسم

يعتبر الكالسيوم هو المكون الأساسي للعظام لذلك فإن نقصه بالجسم يتسبب في إحداث العديد من الاضطرابات، لذلك لابد من تعويض هذا النقص من خلال تناول الأطعمة المختلفة بالإضافة إلى المكملات الغذائية ومن افضل أنواع الكالسيوم هي كما يلي:

  •   دواء اوستيوكير

هو من افضل المكملات الغذائية التي توفر حاجة الجسم من الكالسيوم وأيضاً فيتامين د، بالإضافة إلى عنصر المغنسيوم والزنك والتي لها أهمية كبيرة في الحفاظ على سلامة الأسنان، العضلات والعظام.

يساعد فيتامين د بتعزيز قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم، كما يساهم الزنك في إفراز الكولاجين الضروري لصحة ونضارة البشرة، بالإضافة إلى مساعدة المغنيسيوم على تقوية العظام وتقويتها.

يمكن تناول قرص واحد قبل الطعام أو بعده مرتين يومياً أو كما وصفه الطبيب المعالج، ولا يحتوي على آثار جانبية وهي آمنة على السيدات الحوامل ولكن يجب مراجعة الطبيب المختص.

  •   أقراص كالسيترون calcitron

يحتوي على الكالسيوم بالإضافة إلى مجموعة من المعادن والعناصر الهامة والمفيدة للجسم والتي تساعد في تقوية الجسم وتعزيز الجهاز المناعي، كما يساعد في الوقاية من هشاشة العظام، كذلك يمكن استخدامه خلال فترة الحمل والرضاعة لأنه يعد بمثابة تعويض عما تفقده المرآة من عناصر خلال فترة الحمل.

مصادر الكالسيوم

اين يوجد فيتامين د وما هي فوائده
اين يوجد فيتامين د وما هي فوائده

تتعدد مصادر الكالسيوم والتي يمكن الحصول عليها خلال حياتنا اليومي منها:

  • نرى الكالسيوم من خلال تناول منتجات الألبان والجبن، بالإضافة إلى أنواع مختلفة من الخضروات والعصائر.
  • يمكن الحصول على الكالسيوم عبر تناول الرقائق والخبز، بالإضافة إلى فول الصويا
  •  كذلك بذور دوار الشمس والبطاطا الحلوة، اللوز والبقوليات والحبوب.
  • يحتاج كلاً من النساء والرجال إلى 1000 ميلي جرام من الكالسيوم بشكل يومي على الأقل، أما عن كبار السن فهم يحتاجون إلى نحو 12000 ميلي جرام من الكالسيوم.

مصادر فيتامين د

 

أعلى منتجات فيتامين د مبيعا بموقع ايهيرب

 

Now Foods‏, فيتامين د-3 ذو فعالية عالية، 125 مكجم (5,000 وحدة دولية)، 120 كبسولة هلامية

الوصف

  • 125 مكجم (5000 وحدة دولية)
  • يعزز الدعم البنيوي
  • يساعد على الحفاظ على عظام قوية
  • يعزز جهاز المناعة
  • غير معدل وراثيًا
  • مكمل غذائي
  • يحتوي على الجيلاتين

توفر كبسولات فيتامين د-3 الهلامية من NOW® هذا الفيتامين الأساسي في شكل كبسولات هلامية سائلة عالية الامتصاص. يتم الحصول على فيتامين د بشكل طبيعي من النظام الغذائي أو تنتجه البشرة من طاقة الشمس فوق البنفسجية. ولكنه لا يتوفر بكثرة في المواد الغذائية. كلما تجنب الناس التعرض لأشعة الشمس بشكل أكبر، تصبح المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د ضرورة ملحة أكثر لضمان حصول جسمك على ما يكفيه من الدعم.

طريقة الاستخدام

تناول كبسولة هلامية واحدة كل يومين مع وجبات تحتوي على الدهون، أو بحسب توجيهات مختص الرعاية الصحية.

المكونات

كبسولة هلامية (جيلاتين بقري, ماء, جليسرين) وزيت زيتون بكر ممتاز.

لا يُصنع هذا المنتج بمكونات من الخميرة, أو القمح, والجلوتين, أو الصويا, أو الذرة, والحليب, أو البيض, أو مكونات الأسماك والمحار. يُنتج في منشأة تلتزم بممارسات التصنيع الجيدة وتعالج مكونات أخرى تحتوي على هذه المواد المسببة للحساسية.

تحذيرات

تنبيه: للبالغين فقط. لا تتجاوز الجرعة الموصى بها. يرجى استشارة الطبيب في حالة الحمل/الرضاعة، أو تناول الأدوية (خاصة أدوية الصدفية الموضعية أو مدرات البول الثيازيدية)، أو الإصابة بحالة طبية (خاصة فرط الكالسيوم في الدم، أمراض الكلى، أو فرط نشاط الغدة الدرقية). يُحفظ بعيدًا عن متناول الأطفال.

قد يحدث اختلاف في لون هذا المنتج بشكل طبيعي.

يُحفظ في مكان بارد وجاف بعد الفتح.

شراء المنتج من هنا 

 

كما تتنوع الأغذية التي تحتوي عليها فيتامين د الذي يعد من الفيتامينات التي تذوب في الدهون مما يعني أن الجسم لا يتمكن من امتصاصه بل والاستفادة منه إلا خلال تناوله أثناء تناول الوجبات التي تحتوي على الدهون منها الدجاج.

كما يمكن الحصول عليه من خلال زيت كبد السمك، ومنتجات الألبان، سمك التونة.

فيتامين د والكالسيوم

  • يعتبر فيتامين د من أهم العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم حتى يمكنه إكمال الوظائف الحيوية الخاصة به، ويكون لديه القدرة على بناء العظام، العضلات وتقوية الأسنان.
  • كما يجب التعرض لأشعة الشمس التي تعد مصدر طبيعي لهذا الفيتامين، ويجب الاهتمام بضرورة حصول الأطفال على الكالسيوم في كل المراحل العمرية لهم.

العلاقة بين فيتامين د والكالسيوم

هناك علاقة قوية بينهما حيث كلاهما يعملان على بناء العظام وحمايتها حيث يعمل فيتامين د في مساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم بصورة طبيعية، حيث النقص في فيتامين د يؤدي إلى عدم استفادة الجسم من الكالسيوم على الرغم من تناول الكالسيوم بكميات وفيرة منه.

يساعد فيتامين د في الحفاظ على نسبة تركيز الكثير من المعادن مثل الفوسفات والكالسيوم بالدم، كما أن العظام والأسنان يتم تخزين بها الكالسيوم بنسبة 99% والنسبة المتبقية تكون في الدم والعضلات.

في نهاية مقالنا اليوم عن أفضل حبوب كالسيوم مع فيتامين د نكون قد وفرنا لكم المعلومات الكافية حول أهمية الحصول على كلاهما بالإضافة إلى الاهتمام بالتغذية السليمة.

patients

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Select your currency

أكثر من 30000 زائر شهريا نساعدهم

في الحصول على أفضل منتجات

الأم، الجنين، البشرة والصحة

شكرا لكم.

There was an error while trying to send your request. Please try again.

ستستخدم دنيايا - للمكملات والفيتامينات المعلومات التي تقدمها في هذا النموذج للتواصل معك وتقديم التحديثات والتسويق.