نظام الكيتو

keto diet

نظام الكيتو
0

ينصح بنظام الكيتو للأشخاص الذين قد يكونون قادرين على الحفاظ على نظام كيتو الغذائي، إذا كنت شخص بالغ يتمتع بصحة جيدة وتحظى بموافقة طبيبك وتتطلع إلى خفض الكربوهيدرات لإنقاص الوزن فعليك باتباع دايت الكيتو.

نظام الكيتو

وجبات نظام الكيتو
وجبات نظام الكيتو

ينصح بنظام الكيتو إلى أولئك الذين يعانون من مشاكل في صحة الجلد مثل حب الشباب قد يستفيدون من النظام الغذائي الكيتون حيث أن تقليل تناول الكربوهيدرات البسيطة الالتهابية قد يساعد في تقليل الالتهاب، نظرًا لأن الالتهاب هو سبب كبير لحب الشباب، فقد تلاحظ تحسنًا في صحة الجلد عندما تقيد تناول الكربوهيدرات.
ميزة أخرى محتملة للنظام الغذائي الكيتوني هي النظرية القائلة بأن الخلايا السرطانية تتغذى على السكر (المعروف أيضًا باسم الكربوهيدرات).
من خلال تقييد تناول الكربوهيدرات، يمكنك حرفياً “تجويع” الخلايا السرطانية، وهو ما يثبط من الناحية النظرية قدرتها على النمو، لهذا السبب يعتقد الناس أن نظام كيتو الغذائي قد يكون مفيدًا في الوقاية من السرطان.

نظام الكيتو لمدة شهر

ماهو رجيم الكيتو
ماهو رجيم الكيتو

إذا كنت تريد اتباع نظام غذائي يحتوي على الدهون الصحية للمساعدة في دعم مستويات الكوليسترول الصحية فعليك باتباع نظام الميتو.
إذا كنت تبحث عن نظام غذائي للمساعدة في دعم صحة الدماغ، فقد يكون نظام كيتو الغذائي هو النظام الذي ترغب في تجربته لأن نظام كيتو الغذائي قد يساعد في دعم الوظيفة الإدراكية.

مخاطر الكيتو دايت

  • إن أنفلونزا الكيتو هي واحدة من أكثر ما يتم الحديث عنه حول عيوب نظام كيتو الغذائي.
  • تحدث أنفلونزا الكيتو في المراحل المبكرة جدًا من النظام الغذائي عندما يعتاد جسمك على التغييرات الغذائية الجذرية.
  • قد تشعر كما لو كنت مصابًا بالأنفلونزا، وتشعر بالعصبية والتعب ومع ذلك، فهذه مرحلة مؤقتة حيث يتكيف جسمك.
  • يمكن أيضًا اعتبار الالتزام بنظام كيتو الغذائي عيبًا لأنه طريقة متطرفة إلى حد ما لتناول الطعام ويمكن أن يكون من الصعب الحفاظ عليه يمكن أن يجعل تخطيط وجبات الكيتو الخاصة بك أسهل قليلاً وأكثر لذة.
  • التخطيط هو جزء أساسي من مساعدتك على الالتزام بخطة وجبات الكيتو، إذا كان نظام الكيتو الغذائي يبدو صارمًا للغاية بالنسبة لأسلوب حياتك، فقد تكون خطة الوجبات منخفضة الكربوهيدرات مناسبة لك.

المصدر

https://www.platejoy.com/keto-meal-plans
 

Leave A Reply

Your email address will not be published.

مرحبا بك في دنيايا
مرحبا بكم كيف يمكنني المساعدة؟

أكثر من 150.000 مشترك

ندعمهم شهريا

انضم إلى أسرتنا

شكرا لكم.

There was an error while trying to send your request. Please try again.

ستستخدم دنيايا - للمكملات والفيتامينات المعلومات التي تقدمها في هذا النموذج للتواصل معك وتقديم التحديثات والتسويق.