علاج نقص فيتامين د بالاعشاب الكثير من الأشخاص يتساءلون عن كيف يتم علاج نقص فيتامين د بالاعشاب وذلك حتى يكتمل علاجه بطريقة سليمة لا تتسبب في حدوث أي مخاطر لجسم الانسان أو الإصابة بكثير من الأعراض الجانبية للصحة

ويعتبر علاج نقص فيتامين د بالاعشاب الطبيعية  يطور من  ارتفاع معدله بالجسم مما يساعد على تباعد عواقب فيتامين د الذي له أضرار على الصحة حيث تشتمل أهمية فيتامين د بضبط أداء الغدة الدرقية وتنظيم الخلايا السرطانية وخاصة سرطان القولون يعمل على توازن المعادن في الجسم خاصة الكالسيوم والفوسفور كما يعمل على الوقاية من هشاشة العظام

والفيتامينات في العادة جميعها مهمه للجسم بشكل كبير وهي التي تقوم على بناء الجسم وتقويته وذلك لما فيها من مواد مفيدة للجسم، لذلك نلاحظ العديد يبحثون عن طريقة علاج نقص فيتامين د ويوجد منها أعشاب كثيرة منها ما يلي:

 تعرف على طرق علاج نقص فيتامين د بالاعشاب 

أطعمة غنية بفيتامين د
أطعمة غنية بفيتامين د
  •   بذور شنط فكتوريا(Acacia victoria) …
  • أوراق اس الليمون أو مرتل الليمون (Backhousia citriodora) …
  • الأوراق المجففة من فلفل الجبل التسماني (Tasmania lanceolata) …
  • الكومبو (Lessonia corrug
  • ata) …
  • ملكة النهار (Cestrum di 
  • الريحان الأفريقي 

ماهي اسباب نقص فيتامين د في الجسم

فوائد فيتامين د وكيفية الحصول على فيتامين د
فوائد فيتامين د وكيفية الحصول على فيتامين د
  1. عدم استهلاك الكميات المراد بها منه 
  2. قلة التعرض لأشعة الشمس بالشكل الكافي في اليوم
  3. امتلاك بشرة داكنة
  4. زيادةالوزن عن المستوي الطبيعي 
  5.  لإصابة بأمراض الكلى والكبد 
  6. الإصابة ببعض الاضطرابات الهضمية
  7. اخذ بعض أنواع الأدوية 
  8. تعاطيه التدخين مما يؤدي إلى نقص فيتامين د 

الأعراض الناتجة عن نقص فيتامين د بالاعشاب 

  • يسبب نقص فيتامين د في الجسم إلى الشعور بألم في الجسم وخاصة منطقة أسفل الظهر والعمود الفقري. يعمل فيتامين د في الجسم على امتصاص الكالسيوم. أكدت بعض الدراسات التي تم عملها أن نقص فيتامين د في الجسم قد يؤدي إلى الشعور بآلام قوية في عظم الساق وايضا الأضلاع والمفاصل 
  • نقص فيتامين د بالاعشاب    في جسم الإنسان يسبب حدوث ضعف قوي للمناعة و الإصابة بعديد من الأمراض مثل نزلات البرد وكذلك الأنفلونزا. كما أنه قد يؤدي إلى التهاب القصبات الهوائية وذلك لأهمية هذا الفيتامين في الجسم

طرق الوقاية من نقص فيتامين د 

  • الحصول تصنيع فيتامين د وذلك عن طريق التعرض لأشعة الشمس.
  • يتم الحصول على الفيتامينات من الكثير من المصادر المختلفة وكذلك من الأطعمة المتنوعة 
  • يتم الاثبات عليه  من خلال المصادر النباتية التي تشتمل على فيتامين د، منها بذور القطن والقمح والخس التي تم تعريضها إلى مصباح الزئبق 

الكشف عن محتواه

  • يعتبر نبات الحلبة من أهم الأعشاب التي تحتوي على فيتامين د فيتم غليها بالماء وشرب كأس يومياً 
  • النعناع والبقدونس وأوراق الزعتر الخضراء تعمل على  رفع مستوى فيتامين د وخاصة الطازجة منها وغير المجففة
  • البابونج والميرمية تمد الجسم أيضا بفيتامين د عند استخدامهم كثيرا كمشروب يوميا
  •  يعتبر الشمر من أفضل هذه الأعشاب باشتماله على فيتامين د ويمكن إضافته العديد 
  • البابونج يعتبر غني بفيتامين د ويعالج نقصه عن طريق غليه  وشربه دافي

واخيرا وضحنا لكم في هذا المقال الشيق عن كيفية علاج نقص فيتامين د بالاعشاب و قمنا بسرد أهم الأعشاب التي تقوم على تعويض هذا النقص ووضحنا لكم أسباب نقص الفيتامين في الجسم والأعراض الناتجة عن نقص فيتامين وطرق الوقاية من هذا النقص ونتمنى الاستفادة للجميع ولكم مني جزيل الشكر والتقدير والي اللقاء في مقال جديد ف المره القادمه 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Select your currency