كولاجين للمفاصل وقدرته على تقوية كتل العضلات

كولاجين للمفاصل وقدرته على تقوية كتل العضلات
0

كولاجين للمفاصل وقدرته على تقوية كتل العضلات كولاجين للمفاصل يعتبر له أهمية كبيرة من أجل الحفاظ على عظام المفاصل والركبتين وجميع عظام الجسم، فهو بمثابة بروتين طبيعي، كما أن الكولاجين يعتبر واحد من المكونات الرئيسية التي تدخل في الأنسجة الضامة، وهو يكون له العديد من الوظائف التي تفيد الجسم وتفيد البشرة أيضاً، وهناك الكثير من المكملات التي تحتوي على الكولاجين يمكنك استخدامها، وفي هذا المقال سوف نوضح لك الأهمية الكبرى الموجودة في كولاجين للمفاصل بالتفصيل.

كولاجين للمفاصل

ما هي أهمية كولاجين للمفاصل ؟
ما هي أهمية كولاجين للمفاصل ؟

للكولاجين أهمية كبيرة لكلاً من الجسم والشعر والبشرة، بالنسبة للبشرة فهو بعيد بنائها من جديد ويمنحها الحيوية ويجددها.

كما بخلص البشرة من التجاعيد التي تعاني منها كل امرأة في منتصف عمرها.

وكذلك في الشعر، فإن الكولاجين يعمل على ترميم الشعر من جديد ويعالجه من الضعف وتقصف الأطراف.

أما بالنسبة للعظام والمفاصل فهو يقدم لهم فوائد متعددة سوف نذكرها لك خلال الفترات التالية.

ما هي أهمية كولاجين للمفاصل ؟

يكون للكولاجين أهمية كبيرة للحفاظ على صحة المفاصل والعظام، حيث يعمل على:

  • يعمل الكولاجين على المحافظة على صحة الغضاريف، والغضاريف تكون عبارة عن نسيج مطاطي تعمل على حماية كلاً من المفصلين.
  • إن قلة الكولاجين في الجسم مع تقدم العمر قد تعمل على الإصابة باضطرابات المفاصل التنكسية، ويكون ذلك مثل هشاشة العظام.
  • هناك بعض الدراسات والابحاث أثبتت أن الحصول على مكملات الكولاجين يحسن من مرض هشاشة العظام، ويقلل من آلام المفاصل.
  • طبقاً لبعض الدراسات فهناك حوالي ٧٤ شخصاً تعافوا من آلام المفاصل، وذلك بسبب تناول مكملات الكولاجين يومياً لمدة أشهر.
  • وطبقاً لدراسات أخرى فهناك مجموعة من البالغين كانوا يحصلون على ٢ جرام من الكولاجين لمدة ٧٠ يوماً، وتخلصوا من آلام المفاصل بعد ذلك.

ومن ثم أصبح لديهم القدرة على الاشتراك في جميع الأنشطة البدنية دوناً عن غيرهم.

  • ومن المهم أن تعرف أن تراكم الكولاجين بجرعات زيادة في الغضروف، يعمل على تحفيز الأنسجة على إنتاج الكولاجين.
  • ويعمل الكولاجين على التخلص من التهابات المفاصل ودعمها وعدم الشعور بأي آلام.
  • فإذا كنت تريد البدء في تناول الكولاجين فيجب أن تتناول من ٨ إلى ١٢ جرام يومياً.

الكولاجين يمنع فقدان العظام

بجانب أهمية الكولاجين المفاصل فهو يحافظ أيضاً على صحة العظام بشكل عام وله الكثير من الفوائد من أهمها:

  • أشارت بعض الدراسات إلي أن تناول الكولاجين بالكميات المطلوبة قد يعمل على منع انهيار العظام وإعطائه الصحة والقوة.
  • وطبقاً لبعض الأبحاث التي أشارت أن نسبة معينة من النساء قامت بتناول الفيتامينات مع الكولاجين لفترة معينة.

وبعد الانتهاء استطاع الدم أن يتخلص من البروتينات الضارة التي تعمل على تكسير العظام، وذلك على عكس الناس التي تناولن الكالسيوم فقط.

  • وهذه الدراسات قد تؤكد لك الأهمية الكبرى التي يمثلها الكولاجين بالنسبة لتقوية العظام والتخلص من أي أمراض بها.

الكولاجين يقوي كتلة العضلات

قد يكون هناك نسبة كبيرة من أنسجة العضلات تتكون من الكولاجين، وهو يكون هام من أجل الحفاظ على صحة عضلاتك وقوتها.

ولجميع الأشخاص الذين يعانون من الساركوبينيا، فإن الكولاجين مهم جداً لهم للحفاظ على صحة كتلة العضلات.

كما أن تناول كميات متساوية من الكولاجين بانتظام يعمل على اكتساب القوة في العضل.

وتناول الكولاجين يعمل أيضاً على خلق بروتينات العضلات مثل مثل الكرياتين كما يحسن من نموها.

كولاجين للمفاصل

كانت هذه كل فوائد كولاجين للمفاصل ومدى أهميته في المحافظة على صحة المفاصل والعضلات وتقوية أنسجة الجسم، فحاول أن تلتزم في تناوله إذا كان لديك مشكلة في المفصلين.

المصادر:

Healthline

حبيبة خالد

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.