فيتامين سي للاطفال هل هو ضروري؟ ولماذا؟

0

لطالما تم الترويج لتناول فيتامين سي للاطفال لفوائده الصحية المحتملة عند مقاومة دور البرد. لكن هل تعلم أن هذا الفيتامين ضروري لصحة طفلك ونموه أيضاً؟ تابع معنا قراءة هذا المقال لمعرفة التفاصيل.

كيف يساعد فيتامين سي جسمك؟

فيتامين سي المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك ، هو فيتامين موجود في العديد من الأطعمة الشائعة مثل الحمضيات والتفاح والتوت والبطاطس والفلفل. كما أنه متوفر بسهولة كمكمل غذائي.

فيتامين سي مهم حتى يتمكن جسمك من تكوين: الكولاجين والأوعية الدموية والغضاريف والعضلات. هذا يساعد في الحفاظ على العديد من أنسجة الجسم ، بما في ذلك بشرتك. كما أنه يساعد في إصلاح النسيج الضام والتئام الجروح. الناقلات العصبية ، المواد الكيميائية المهمة للإشارة في الجهاز العصبي. من ناحية أخرى، من فوائد فيتامين سي للاطفال الحصول على عظام وأسنان صحية ، وهي مهمة للغاية خلال سنوات تكوين طفلك.

ولكن من أشهر الوظائف ، بالطبع ، دورها في دعم جهاز المناعة في الجسم. نظرًا لأن فيتامين سي مضاد للأكسدة وحيوي للحفاظ على الصحة العامة ، فإنه في الواقع يمكن أن يساعد في تعزيز الجهاز المناعي لطفلك إذا كان يعاني من الزكام.

تساعد مضادات الأكسدة في تقليل الأضرار التي تلحق بالخلايا من الجذور الحرة في الجسم. يتركز فيتامين سي أيضًا بشكل كبير في الخلايا المناعية ، مما يشير إلى أنه عامل معزز للمناعة.

لا يمكن لجسم طفلك الذي ينمو أن ينتج فيتامين سي بمفرده. لذا ، بصفتك أحد الوالدين ، عليك التأكد من أن طفلك يأكل مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الملونة كل يوم.

فيتامين سي للاطفال

مصادر فيتامين سي

المصادر النباتية ، بما في ذلك الطماطم والفلفل والبروكلي والكيوي ، هي أفضل مصادر فيتامين سي. إذا كان طفلك من الصعب إرضاءه في تناول الطعام ، فإن فيتامين سي متاح أيضًا كمكمل غذائي عن طريق الفم. هناك الكثير من الأنواع المختلفة من مكملات الفيتامينات المتاحة. من الأفضل التحدث إلى طبيب الأطفال الخاص بطفلك حول أيهما مناسب له.

اقرأ أيضاً: فوائد فيتامين سي للحامل 

كيف تعرف إذا كان طفلك يعاني من نقص فيتامين سي؟

نادرًا ما يُلاحظ نقص فيتامين سي للاطفال والبالغين في البلدان المتقدمة ، إلا إذا كان لديهم سوء امتصاص معوي حاد أو عادات غذائية سيئة تتجنب مصادر فيتامين سي.

يتطلب تشخيص نقص فيتامين سي اختبارات دم خاصة. لكن الشرط الرئيسي الناجم عن نقص فيتامين سي هو مرض الاسقربوط ، وهو أمر نادر الحدوث.

قد يعاني الأشخاص المصابون بالاسقربوط من بقع بنية صغيرة على الجلد ، وخشونة في الجلد ، وسماكة اللثة. ونزيف من الأغشية المخاطية. قد يكون لديهم أيضًا شعور بالضعف أو عدم الراحة ، والتغيرات العاطفية. وسوء التئام الجروح ، وآلام العظام ، وفي المراحل المتأخرة ، واليرقان ، وتورط الأعصاب والتشنجات.

فيتامين سي للاطفال

هل يمكن تناول فيتامين سي الوقاية من الزكام؟

كان هناك الكثير من الجدل حول ما إذا كان فيتامين سي يساعد في منع نزلات البرد. إنه موضوع تم بحثه على نطاق واسع ، وهناك بعض الأدلة على أن فيتامين سي قد يقلل من المدة التي قد تستمر فيها نزلات البرد. لكنه يقول إن تناول فيتامين سي على أساس منتظم لا يقلل من عدد المرات التي ستصاب فيها بنزلة برد – أو مدى شدتها.

على الرغم من أن الأدلة الطبية ليست قاطعة ، إلا أن هذا الفيتامين قد يساعد في تقليل مدة نزلات البرد. هذا هو السبب في أن المتخصصين في الرعاية الصحية يوصون بفيتامين ج لنزلات البرد. نظرًا لمدى أمان فيتامين سي ورخيصه نسبيًا ، فقد يكون من الجيد إعطاء طفلك دورة قصيرة من فيتامين سي أثناء نزلة البرد – ولكن يجب مناقشة هذا الأمر مع طبيب طفلك.

المصدر

Clevelandclinic

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.